Mais informações para Caminhada da Imigração Italiana.

Confira a Programação da Caminhada da Imigração Italiana

Entrega da camiseta do evento e embarque no ônibus para o local de inicio da caminhada.

Horário= 7:30 h

Chegar com alguns minutos de antecedência.

1- Inicio da caminhada na Linha Santa Cruz- na antiga Cooperativa= zero horário entre 8:00 e 8:30h
Entrada da Linha Travessa-  =1930 metros de caminhada. Parada de alguns minutos para agrupar os participantes no Mercado e Lancheria Schweickarddt.
Opção de compra no mercado= água gelada, Isotônico, refrigerante, lanche.

WC disponível
2- Linha Travessa até ponte sobre arroio- ali bem próximo tem uma cascata na casa do morador- Seu Roque. Opção de visita a cascata e trilha.
Frutas, Suco, água e lanche no carro da organização
 DST 4100 metros. Horário 9:36 Horário reinicio caminhada: 10:20
3-Visita a Biblioteca Comunitária do antigo Colégio- Opção de doação de livros!
4- Bar na Entrada para o Mosteiro- 6080m 2h e 12 minutos de caminhada. Horário 10:45.
Mini Mercado Rodrigues-  Minimercado com WC a disposição.
Opção de água, suco e frutas no carro da organização.
5-  Asfalto em direção a Rio Pardinho- 7780m horário previsto 11:21
6- Sair do asfalto em direção a Ponte metálica do Rio Pardinho 8220 metros 11:27
7- Ponte Metálica do Rio Pardinho- Salão Pancke= 8750 metros Parada no carro de apoio apenas para reagrupar participantes e fotos rio e ponte. Horário 11:35
Bifurcação estrada- seguir em frente= 12620m. Parada no carro de apoio. Horário 12:45 Opção de água, suco e frutas no carro.
8- Chegada a estrada de Linha Andreas= 13650 metros
9- Entrada para Cascata do Franck – 13780m Horário= 13:02
10- Cascata do Franck- chegada- 15200 metros horário=13:25
11- Opção de bar e Wc na cascata! Contato Danila 51-3718-3040
12- Retorno a Santa Cruz do Sul de ônibus ½ hora Término do evento= 14 horas.

13- Opção de almoço na Churrascaria Centenário.

O que levar durante a Caminhada da Imigração de 15km?
No mínimo uma garrafa de água, quem tiver uma mochila pequena com bolsa de hidratação vai ser bem útil. O tempo de aproximados 40 minutos entre uma parada e outra é muito longo para uma caminhada sem beber.
Algum lanche rápido para reposição energética durante a caminhada: Barra de cereal, gel de carboidrato, amendoim salgado, isotônico.

Protetor solar para reposição durante a caminhada.

O uso de óculos de sol, roupa com proteção solar e chapéu/ boné é recomendado
O uso de bastões de caminhada é útil, principalmente nos trechos de descida.
Maquina fotográfica, ou celular com câmara.
Documento de identidade, ou outro documento de identificação.
Algum dinheiro para alguma compra durante a caminhada.

Dicas para iniciantes

Algumas dicas para iniciantes nas caminhadas mais longas.
Segue link com algumas dicas escritas para o Audax do Vinho, mas que com certeza também podem sem bem úteis para a Caminhada da imigração. Vale a pena titar um tempinho para ler.

http://www.audaxbresil.blogspot.com.br/2015/02/dicas-para-audax-do-vinho.html

Almoço após Caminhada da Imigração

Este almoço será por adesão, com custos não inclusos no valor da inscrição.

Estamos sugerindo, após nossa chegada a Santa Cruz do Sul, o Churrascaria Restaurante Centenário. Esta sugestão se dá em função de nossa preocupação quanto ao horário de funcionamento dos restaurantes da cidade, a sabida qualidade do mesmo e sua localização central. Como nossa previsão de chegada depende, em parte, dos caminhantes, nos preocupamos em garantir que consigam um bom lugar para almoçar após a caminhada. Durante o percurso, faremos um levantamento dos interessados e com uma melhor previsão de chegada, nos encarregaremos de avisar o restaurante para que possam nos bem receber.
Segue o endereço para aqueles que ainda não conhecem o local.

Churrascaria Centenário, Rua Tenente Cel Brito, 405, Centro Santa Cruz do Sul.

Doação de livros para Biblioteca Comunitária no percurso da Caminhada

CONVITE AOS CAMINHANTES!!!!!!
QUEM TIVER LIVROS PRA DOAR, TRAGA NO DIA DA CAMINHADA!

(Entregar no veículo da organização.)
Por quê?
Vou contar:
- Na nossa visita ao roteiro oficial, encantada com toda a paisagem e arquitetura (e com o sol que brilhava: kkkk, eu tive esta sorte), saí a tirar centenas de fotos. Ao avistar uma casinha antiga, linda, pedi licença aos moradores para fotografar, quando a senhora, estranhando meu interesse pela casa, perguntou se eu queria tirar foto da biblioteca, praticamente nova. Expliquei, que na verdade era da casa que eu queria; gostava de casas antigas. Ela insistia: a casa era velha, tirasse eu, da biblioteca. Comovidos com sua insistência, resolvemos visitar a pequena biblioteca, fotografá-la, conhecer sua história: esta foi orgulhosamente montada pela própria comunidade local, através de doações. É organizada e cuidada por aquela família, da linda casinha. Ao sair de lá, fomos unanimes no pensamento: traremos livros nesta caminhada.

CONVIDAMO-NOS A PARTICIPAREM DESTE ATO DE AMOR.

Convite de Adriana Penno- Vice Presidente do Circulo Bela Italia

Cuidados necessários durante a Caminhada

Alguns cuidados necessários durante a Caminhada da Imigração Italiana.
As estradas utilizadas não estarão interditadas para o transito de veículos, por isto é importante estar atento, caminhar no acostamento, ou ao lado da estrada. Avise os demais participantes em caso de aproximação de algum veículo. Cuidado principalmente ao cruzar a pista.
Em alguns locais estaremos próximos a penhascos e em locais escorregadios. Os participantes estarão recebendo orientações, teremos apoio da Up Aventuras e corrimão com corda em alguns locais, mas a atenção e o cuidado devem ser de todos;
Não jogue lixo na estrada, ou trilha;
Não distancie do grupo;
Em caso de dificuldade peça ajuda.
Em breve divulgamos uma lista de outras dicas.

Previsão de Percurso e paradas na Caminhada da Imigração Italiana

Previsão de Percurso e paradas na Caminhada da Imigração Italiana

1- Inicio na Linha Santa Cruz- na antiga Cooperativa= zero horário entre 8:00 e 8:30h

Entrada da Linha Travessa-  =1930metros de caminhada. Parada de alguns minutos para agrupar os participantes no Mercado e Lancheria Schweickarddt.
Opção de compra, de água gelada, Isotônico, refrigerante, lanche e WC

2- Linha Travessa até ponte sobre arroio- ali bem próximo tem uma cascata na casa do morador- Seu Roque. Opção de visita a cascata e trilha.
Local em baixo das arvores para carros e lanches. Frutas, Suco, água e lanche.
 DST 4100 metros. Horário 9:36 Visita a cascata! 30 minutos ou mais. Horário: 10:20

3-Visita a biblioteca do Colegio-

4- Entrada para o Mosteiro- logo em frente, pouco mais abaixo, tem o bar=6080m 2h e 12 minutos de caminhada, incluindo as paradas= horário 10:45.
Mini Mercado Rodrigues-  Minimercado com WC a disposição.
Opção de água, suco e frutas no carro

5- Asfalto em direção a Rio Pardinho- 7780m horário 11:21 horário

6- Sair do asfalto em direção a Ponte metálica do Rio Pardinho 8220 metros 11:27

7- Ponte Metálica do Rio Pardinho- Salão Pancke= 8750 metros Parada no carro de apoio apenas para reagrupar participantes e fotos rio e ponte. Horário 11:35

Bifurcação estrada- seguir em frente= 12620m. Parada no carro de apoio. Horário 12:45 Opção de água, suco e frutas no carro

8- Chegada a estrada de Linha Andreas= 13650 metros
9- Entrada para Cascata do Franck – 13780m Horário= 13:02

10- Cascata do Franck- chegada- 15200 metros horário=13:25

11- Opção de bar e Wc na cascata! Contato Danila 51-3718-3040

12- Retorno a Santa Cruz do Sul de ônibus ½ hora Término do evento= 14 horas.

Inscrições para a Caminhada da Imigração Italiana

Inscrições para a Caminhada da Imigração Italiana estão encerradas

Se você preencheu o formulário de inscrição e ainda não realizou o pagamento:

Realize o pagamento via depósito bancário no Banco do Banrisul (041)

AG: 0340

Conta Poupança: 3985944305

Em nome de Adriana Penno

Valor da Inscrição: R$50,00

Associados do Circulo Bela Italia de Santa Cruz do Sul: R$40,00

Envie e-mail para audaxsantacruz@gmail.com
com o comprovante de depósito

Prazo máximo para as inscrições foi no dia 27 de maio.


Mais informações:
Fones de contato: 51-9548-0053 Tânia Espinosa
51-9658-1974 Luiz Faccin
51-9959-9289 Adriana Penno

Lembrando que os 70 primeiros inscritos receberão uma camiseta  exclusiva do evento.

Lista de inscritos:

ADELINA PRESSI

Adriana Neumann chaves

Adriana Penno

Adriana Rodrigues Tonato

Alice Julia Tonelli

ALINE CARVALHO VENDRUSCOLO

Andréa Lúcia Gonçalves da Silva

Angela Porn Berger

ANI BRAUN

ANILI RUBENICH SCHNEIDER

ANNA SPOHRE MARQUES

CARLOS MIGUEL VENDRUSCOLO

CLAITON KETZER

Clédi Hilbig

Clovis Berger

Dalvan Tadeu Brum

Daniel Sulzbacher

Daniela Tirelli

Denise Beatriz Berger

DENISE EMA SPOHRE

DORIS MARIA  RAUPP BECK

EDILENE VASCONCELOS BRUN

Elisabet Gerhardt

Enio Inacio Erhardt

Fabíula Rodrigues Franco

Fabrício Viégas Wendt

gabriela koff falkenbach

Geronimo Tonelli

Gisele Peterson

GLACI MELCHIOR

Gloria Maria zanette Rohr

Ionice Eloísa Cuppini Tirelli

JACI CARVALHO VENDRUSCOLO

JACOB BRAUN

Janete R  Maus

JAQUELINE TATSCH MOTTA

Jefferson Schley Machado

Joana Iveti Carvalho

Leonardo José Andriolo

Liziane Medianeira Mortoli Seolin

luiz augusto landesvatter

Luiz Carlos Feldmann

Luiz Maganini Faccin

Marcelino Seolin

Marcelo Grillo Dini

Marcos Cesar Pereira

Marga Solange da Silva

MARIANE INES SCHMIDT

Marilene Bortolaso

Marilene Machado Cunha

Marilin Camargo da Rocha

Maristela Soares de Rezende

MARTIM GUENTHER PANKE

MOIRA FAIRON

NADIA TERESA GARCEZ DE OLIVEIRA PADILHA

Norberto Luiz Nardi

OLAVO INACIO FLACH

Patricia Hippler Jung

REJANE ENGEL

Ricardo Rover Machado

ROBERTO STORCH

Rodrigo Bilheri

Rosane Teresinha Lisboa Peixoto

Silvia Maria Possenatto Nardi

Simone Spadari

Sueli Eliane Mohrt

Tania Maria L Duré

Tânia Regina Bacelar Espinosa

Tatiana Schaedler

THIAGO ETGUES GENEHR

Virginia Elisabeta Etges

Erika Barbosa Gloria

Andrii Gus

Josiane Caleffi Estivalet

Paulo Regis Paim Alves

Jobio de Moraes Teixeira

Helena Wagner Dini

não confirmados

DANIELA DE MELLO

Silvane Junqueira Sulzbach

SANDRA THOMS SOARES

MOACYR P DA ROCHA FILHO

MARCO ASTOR ELLWANGER

Ester Theodoro

Matheus Rodrigues

DIANA MARIA ROCHA

Atualizado dia 28-05-2015
A confirmação da participação/ inscrição é realizada após a confirmação da realização do depósito/ pagamento do valor da inscrição, o que pode levar algum tempo para ser realizado.
A camisetas do evento serão confirmadas conforme a ordem de inscrição.

------------------------------
Aos Participantes da Caminhada da Imigração Italiana que precisarem de hospedagem na cidade o Charrua Hotel está oferecendo um desconto especial na diária.
Charrua Hotel www.charruahotel.com.br
Hotel com centro de eventos e restaurante, no centro da cidade.
Informações turísticas, municipais e tarifário.
Rua Mal Floriano Peixoto, 230 - Centro, Santa Cruz do Sul - RS, 96810-000
Telefones:
(51) 3715-6533
(51) 3711-6538

Restaurante sugerido:
Churrascaria Centenário

Endereço: Rua Tenente-Coronel Brito, 405 - Centro, Santa Cruz do Sul - RS, 96810-020

Telefone:(51)3713-1495

Caminhada da Imigração Italiana

Caminhada da Imigração Italiana em Santa Cruz do Sul - RS

Data: 31 de maio de 2015

Percurso de 16 km.

Ônibus saindo da frente da Catedral São João Batista, às 7h30min para o ponto inicial da caminhada.

Início da Caminhada em Linha Santa Cruz, em frente a Antiga Cooperativa.

Previsão de Início da caminhada às 8h.

Percurso: passando por Linha Travessa, Cascata, Mosteiro da Santíssima Trindade, Ponte Rio Pardinho, Linha Borges de Medeiros, Linha Andreas e chegada na Cascata do Franck em Vera Cruz - RS.

Retorno de Ônibus a Santa Cruz do Sul,

Percurso sem subidas e predominante com descidas.

Percurso em estradas de terra, asfalto e trilhas para visita as cascatas.

Na visita a cascata da Linha Travessa os participantes serão orientados e terão segurança realizada pela UP-Aventuras.

Caminhada orientada sem necessidade de cumprir média, previsão de caminhada a 4,5 km/h

Previsão de termino da caminhada 14h.

Inscrições Até o dia 27 de maio.

Os 50 primeiros inscritos irão receber uma camisa do evento.

Valor da Inscrição: R$50,00

Associados do Circulo Bela Italia de Santa Cruz do Sul: R$40,00

Site para inscrições:

Preencher o formulário:
http://goo.gl/forms/eH6eRggb5r
 

Pagamento via depósito bancário, após o preenchimento do formulário, no Banco do Banrisul (041)

AG: 0340

Conta Poupança: 3985944305

Em nome de Adriana Penno

Enviar comprovante de e-mail para:  audaxsantacruz@gmail.com

Fones de contato: 51-9548-0053 Tânia Espinosa

51-9658-1974 Luiz Faccin

51-8117-6004 Adriana Tonato

51-9959-9289 Adriana Penno

Responsável Técnico= Mariane Inês Schmidt CREF= 019789-G/RS

Link para mais informações:

https://www.facebook.com/events/822418497853096/

O valor arrecadado com as inscrições será doado ao Circulo Bela Itália para a Construção da sua Sede Social.

Todos os participantes estarão cobertos por apólice de seguro durante a realização do evento.

Evento com apoio

Patrocínadores:

Ver fotos abaixo!

Informações extras
Mapa do percurso:
http://snippets.mapmycdn.com/routes/view/embedded/707685081?width=600&height=400&elevation=true&line_color=E60f0bdb&rgbhex=DB0B0E&distance_markers=1&unit_type=metric&map_mode=ROADMAP&last_updated=2015-05-10T22:57:05-03:00



Medidas das camisetas:
Tamanho P= largura 49 cm x altura 65 cm
Tamanho M= largura 52 cm x altura 68 cm
Tamanho G= largura 54 cm x altura 69 cm
Tamanho GG= largura 55 cm x altura 70 cm
Tamanho XGG= largura 61 cm x altura 73 cm 
 

Relato Desafio 3 Subidas para a Morte e 3 Descidas para o Paraiso

Antes do desafio escrevi

Estratégias e motivação para desafio das 3 subidas e morte antes de chegar no paraíso.
Algum maluco inventou este desafio, alguém me disse que era difícil, mas que poderia caminhar e que não seria uma corrida. Ai já viu.

Agora pensando em participar! 
Tenho que inventar alguma estratégia para ir melhor, ou algum objetivo para ser atingido e nem tanto para isto, mas para servir de motivação para os momentos difíceis.
Para quem não tem treino nenhum de corrida, só sobra a opção de caminhar (e trotear) usando o máximo de técnica (se tiver alguma!), principalmente parando pouco, a fim de ganhar algum tempinho.
Então pensei os meus objetivos reais ou mitológicos para este desafio.
1- Completar os 21km das 3 subidas;

2- Chegar em casa a tempo para o almoço. O Almoço vai ser um bom motivo, quem sabe alguma Malzbier depois da chegada!

3- não ser o último a chegar! O problema vai ser o pessoal que desiste e não chega, me deixando por último;

4- não desistir e não morrer. Adiciona ai: não estourar os joelhos a descer.

5- chegar na frente do Marco Cordova !!!! Ai sim o grande motivador!

O texto acima foi escrito de forma irônica, mas verdadeira. Não tive tempo de treinar e nem é do meu costume atual correr. A verdade é que nem lembro mais quando havia realizado alguma corrida. O que estou mais acostumado é com as caminhadas de longa distância a um ritmo de 6 km/h, ou mais. Estou acostumado a desafios longos e difíceis, mas pedalando, o que me restava era a experiência que, sozinha, não ajuda muito.

Não tinha nem ideia das minhas condições e duvida inclusive se conseguiria correr do local de largada até o início da primeira subida. Pensei até em fazer um planejamento e uma tabela a ser seguida com o ritmo de corrida no plano, de caminhada a subir e de corrida, ou caminhada a descer, mas nem isto tive tempo devido ao horário alongado do comércio antes do natal. Estava com dúvida também de quanto eu estaria cansado antes da largada, devido ao excesso de trabalho. Desafio que é desafio não pode ser fácil e de qualquer forma qualquer participante enfrentaria os seus, independente do ritmo e das intenções durante este desafio. Conhecia a maior parte dos participantes e muitos deles haviam treinado para este evento, alguns destes, mesmo assim, estavam com dúvida em participar, ou não.

O que interessa é que na largada eu estava lá. Só de lembrar já posso afirmar que foi bom, pois estava largando ao lado de vários bons atletas e de muitos amigos. O dia estava nublado e o tempo prometia chuva o que seria uma benção se comparado ao clima escaldante do dia anterior. Na noite a chuva forte já havia refrescado o clima.

Dos itens listados acima:
 1- completar os 21 km e as 3 subidas. Este era o verdadeiro objetivo, pois se fosse uma distância menor, no meu caso seria uma frustração por não ter tentado o máximo;

2- Chegar em casa até a hora do almoço. Imaginava que na pior das hipóteses eu poderia caminhar os 21km e completar o desafio em 4h, mas sabia, sem ter certeza, que conseguiria em menor. Chegar em casa para a hora o almoço seria em até 4 horas e caminhar 21km sem correr. O que fosse mais rápido seria saldo de alguma superação. Lembrar dos tempos em que corria 16 km por noite não seria o suficiente e até era bom que não lembrasse mais disto, pois não correria o risco de ser enganado pela minha memória esportiva.

3- não ser o último a chegar! Na verdade não me importaria de ser o último, mas o objetivo tinha de ser o de superar alguém, pois se largasse para ser o último, não precisaria me esforçar em quase nada. O adversário era o eu e não os outros;

4- não desistir e não morrer. Adiciona ai: não estourar os joelhos a descer.

Sim este era um cuidado bem importante onde a minha experiência me dizia, e isto se comprovou, que eu teria mais dificuldades a descer, do que a subir.

Desistir é algo que tenho bem gravado no psicológico como uma opção que não devo levar em consideração;

Não morrer representa a opção de saber dosar as energias, sentir o meu corpo, evitando principalmente andar inicialmente em um ritmo além das minha capacidade. Não morrer significa saber o que estava fazendo ( no meu caso um grande desafio) mesmo não tenho certeza do que enfrentaria ( devido à falta de treino) mas sempre lembrando que não seria fácil. Não iria subestimar as dificuldades das 3 subidas e 3 descidas.

Não estourar os joelhos a descer. Eu sabia da dificuldade na descida, pois nas caminhadas sinto dificuldade e mais dores nos joelhos a descer. Correndo seria ainda pior. Devia levar em consideração o meu peso acima do ideal para um corredor.

Para quem não tem treino nenhum de corrida, só sobra a opção de caminhar (e trotear) usando o máximo de técnica (se tiver alguma!)

Então tudo deveria ser: correr no plano e a descer sempre que possível e caminhar rápido a subir utilizando o máximo de técnica. Que técnica? A dos bastões de caminhada que eu estou muito acostumado a utilizar nas caminhadas e que me ajudam a ter um bom desempenho nas subidas (caminhando!). Tinha consciência que as subidas não seriam problema se eu caminhasse utilizando os bastões e por isto, prevendo as dificuldades extras, optei por ser o único maluco a largar com mochila nas costas- que levei principalmente para o transporte dos bastões. No meu caso o nome mais apropriado do desafio seria: 3 subidas lentas para o céu e 3 descidas para o inferno.

5- chegar na frente do Marco Cordova!!!! Ai sim a brincadeira, pois sei que o Marco Cordova está bem mais acostumado a este tipo de prova do que eu, mas sei que ele entenderia a brincadeira.

Largada na chuva e seguimos em um ritmo sustentável. Chegada ao inicio da primeira subida e eu estava ainda bem. Por ser a subida mais fácil decidi não utilizar os bastões. Por ser apenas a primeira decidi não gastar todos os cartuchos na primeira batalha. Então segui tentando encontrar um ritmo de andamento, revessando a caminhada e a corrida. Os demais corredores começaram a nos ultrapassar, mas isto não era o meu foco principal.

Final da primeira subida já estava bem aquecido, mas haveriam mais algumas subidinhas até o início da primeira descida- a mais inclinada. Neste trecho já estava junto a outros corredores que seguiam próximos, Denise e Daniel que seriam os meus companheiros quase até o final do desafio.

 Inicio da descida e fiz o teste de correr embalado esticando bem as pernas, Seria possível correr assim, ao menos no local, mas depois de um 150 metros voltei ao ritmo mais lento e freado. O impacto nos pés e pernas era muito grande e não saberia até onde conseguiria manter este ritmo. Descemos correndo a passos curtos e alguns trechos caminhando rápido.

Novamente no plano corremos e alguns trechos caminhamos. Já estava no meu ritmo de prova, mesmo que lento para a média, mas seria um ritmo sustentável, pois não estava me cansando.

Inicio da segunda subida. Agora era a hora dos bastões de caminhada, tive que aprender a tira-los da mochila Salomon enquanto caminhava. Os bastões estavam presos na mochila por elásticos na parte baixa, um de cada lado, e na parte superior, os dois do mesmo lado, o que deixava a mochila mais pesada de um lado. Tai algo que poderia melhorar na mochila, mas este problema ficou resolvido quando alterei as regulagens. Demorei até regular os bastões, mesmo tendo feito marcas nas hastes com a altura correta de cada um.  Bastões e andamento de caminhada rápida a subir, respiração acertada, lá estava eu na minha zona de conforto, mas que também me faz gastar energia. O subida não era mais o meu problema. Final da subida com chuva forte e vento contra, aproveitei que alguém estava fazendo fotos, para correr utilizando os bastões. È alguma coisa bem estranha, que me lembra correr de 4 patas, mas duas são os bastões.

Chegando no final da subida o pessoal da organização estava oferecendo água e o gel de carboidrato que aceitei e pude conferir a utilidade e o acerto na hora/ local em que foi distribuído. Energia renovada seguimos no trecho mais plano até o Trevo do Fritz e Frida onde encontramos a Grazi. Perguntei as horas: 9:34. Se estávamos aproximadamente na metade da prova com um tempo aproximado de 1h e 30 minutos, poderíamos completar o desafio em aproximadamente 3h. No meu caso já seria um tempo bom, independentemente do tempo dos demais.

Descida da segunda. Descer foi mais fácil do que na anterior, mas eu senti as primeiras dores nos músculos acima dos joelhos, aqueles que usamos para frear na pisada.

O Tênis Salomon XR Mission 1 foram muito bem, pois em nenhum momento escorreguei no chão molhado e também não senti dores nos pés. O impacto foi bem absorvido. Sou alto e grande e estes tênis possuem uma base mais larga que não me deixa torcer o pé, além de serem bem confortáveis.

Usei meias de compressão da marca SIGVARIS Performance. Já tinha utilizado estas meias no dia a dia e em pedaladas, mas nunca para corrida. Imaginava que sentiria dores na panturrilha e frente das pernas, ou que poderia estar com pernas inchadas nos dias seguintes ao desafio, mas fiquei surpreso. Durante, ou depois do desafio, não senti nenhuma dor, ou inchaço nas pernas, tornozelos e pés- região que ficou sob efeito das meias de compressão. Deveria ter utilizado uma meia de compressão até o pescoço, pois as dores nas coxas, braços e um pouco também nas costas, persistiram por dias.

Logo no final de segunda descida iniciava a terceira subida, primeiro um pouco de corrida e logo depois volto ao meu ritmo de caminhada com bastões que me fez tirar vantagens sobre os meus companheiros de indiada. Subi todo o percurso no mesmo ritmo. Estava quente e a chuva estava muito boa. No final da subida senti a queda de pressão, mas foi só alguns goles da água e respirar fundo e saímos correndo novamente. Deixei os bastões com o Luis Leandro que me entregou no final da prova.

Agora estava retornando do céu para o inferno e previsível- a falta de treino fez efeito- comecei a sentir dores nos músculos das pernas- alcançamos o Bilheri, que já estava mais lento  e com dores nos joelhos.

Última descida e agora estava difícil correr, mas também não estava mais preocupado e sim feliz, pois já estaria superando as minhas expectativas neste desafio. Só não tinha certeza se não seria último a chegar, mas que diferença faria?

Seguimos caminhando e conversando. A Denise já havia sumido na nossa frente. Eu, Bilheri e Daniel seguimos vez ou outra tentando correr. Em alguns trechos eu corria e gritava alto, se alguém viu deve ter pensado: o que é isto? Chegando na chuva, deu tempo de comer uma pera de alguma pereira na rua Oscar Jost. A partir da esquina da rua Alberto Pasqualini seria a corrida do Sprint da chegada. A gente esquece o cansaço a dor.

 Foi muito bom participar, conversar com alguns dos demais participantes e ficou a vontade de voltar a correr regularmente para estar melhor nos próximos desafios.

Parabéns a organização, aos voluntários e quem apoio o evento.
Parabéns principalmente ao Márcio Reis idealizador do evento.

Obrigado as companheiros de desafio que com certeza foram muito legais.

Luiz M. Faccin

Dez 2014